Ασκήσεις yoga από το Ευ Ζειν

ΤΟ ΚΑΡΜΙΚΟ ΣΩΜΑ

Το σώμα μας είναι το εκφραστικό μέσο της ψυχής και του Νου μας, είναι η Κάρμα Γιόγκα μας. Μπορεί ο κλάδος της yoga πού ασχολείται με το σώμα να είναι η hatha yoga αλλά το σώμα σαν ενεργειακή υπόσταση είναι καρμικό, εκφράζεται μέσω της δράσης, της αντίδρασης και της αδράνειας. Έτσι βλέπουμε να μορφοποιείτε από τις σκέψεις και τα συναισθήματα μας σε συνέργεια με την βαρύτητα και τον τρόπο ζωής μας.

Η ΜΟΡΦΟΠΟΙΗΣΗ

Κάνοντας πολλά χρόνια yoga πολύ εύκολα μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα αποτελέσματα των νοητικών προσκολλήσεων μας, αλλά και των συναισθηματικών αποτυπώσεων πάνω στο σώμα μας. Πολλές φορές απαλλασσόμαστε από εμμονές και ψυχικές διαταραχές κάνοντας προγραμματισμένα καθημερινά yoga και τότε βλέπουμε το σώμα μας να αλλάζει μορφή να στήνεται περήφανα να τεντώνει και να μακραίνει. Μέσω της δράσης ή της αντίδρασης και της αδράνειας πού διδάσκουν οι ασκήσεις, το σώμα ελευθερώνεται από ότι μας διαβρώνει σαν ολότητα.

Η ΝΟΣΟΣ

Είναι γνωστό ότι όλες οι ασθένειες είναι ψυχοσωματονοητικές. Δηλαδή ένα σώμα πού εγκλωβίζει για καιρό, για χρόνια, αρνητικές σκέψεις και αρνητικά συναισθήματα αρχίζει να νοσεί. Ποτέ η ασθένεια δεν εκδηλώνεται ξαφνικά στο σώμα, πρώτα δημιουργεί ο Νους προσκολλήσεις πού εκδηλώνονται με φοβικά αρνητικά συναισθήματα πού, βασανίζουν την ψυχή και αυτό ίσως διαρκεί χρόνια και κατόπιν αρχίζει να νοσεί το σώμα, ακριβώς γιατί είναι όργανο καρμικό.

Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΦΟΒΟΥ

Δυστυχώς στην εποχή μας καλλιεργείται η ψυχολογία του φόβου από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, αλλά και από τον τρόπο ζωής μας, μέσα σε αφιλόξενες πόλεις, από την περιβαντολογική μόλυνση, την τεχνηέντως καλλιεργήσιμη οικονομική κρίση διεθνώς και την κατάρρευση αξιών πού συγκροτούσαν τις κοινωνίες μέχρι σήμερα. Περισσότερο από ποτέ ο σημερινός άνθρωπος βρίσκεται στην δίνη ενός αόρατου φόβου. Ο φόβος σε συνέργεια με την περιβαντολογική μόλυνση είναι υπεύθυνοι για ασθένειες όπως καρδιοπάθειες, καρκίνοι, αναπνευστικά, αλλά και ασθένειες του νευρικού συστήματος. Όταν φοβόμαστε παράγεται υπερβολική αδρεναλίνη και κορτιζόνη, ορμόνες πού παράγονται όταν ο οργανισμός πρέπει να διεγερθεί, για να αντιμετωπίσει κάτι και εάν είμαστε κάτω από διαρκεί κινητοποίηση λόγω συνεχούς φόβου, η άγχους, οι ποσότητες κορτιζόνης και αδρεναλίνης στο αίμα αυξάνονται υπερβολικά και έχουμε υπερτοξίνωση. Η υπερτοξίνωση προσβάλλει και ευαισθητοποιεί όλο τον οργανισμό και ιδιαίτερα τα νευρικά κύτταρα τα οποία αρχίζουν να εκφυλίζονται έτσι εμφανίζονται ασθένειες τύπου πάρκινσον, μυοπάθειες, καταπλάκα σκλήρυνσης αλλά και πολλές ψυχολογικές ασθένειες όπως κατάθλιψη και νευρώσεις.

ΤΟ ΑΝΤΙΔΟΤΟ

Το αντίδοτο στον φόβο είναι η γιόγκα, η hatha yoga, η σωματική yoga που εξαγνίζει το σώμα από τοξίνες καλλιεργώντας την συμμετρία, την ευθυγράμμιση, την αρμονία. Οι Asanas ευθυγραμμίζουν την Σπονδυλική στήλη αλλά και τα μέλη μας, εναρμονίζουν το μυϊκό σύστημα, προκαλούν μαλάξεις στα σπουδαία εσωτερικά όργανα που μας συντηρούν και μας θρέφουν, φέρνουν συμμετρία, στα οργανικά συστήματα και εξισορροπούν τα πέντε στοιχεία μέσα μας. Η pranayama, ρυθμίζει τις ποιότητες της prana στο σώμα μας. Ο Διαλογισμός, καλλιεργεί την νοητική κάθαρση και ενισχύει την θέληση για τον έλεγχο των συναισθημάτων και ιδιαίτερα την αποβολή του θυμού και του φόβου και εν τέλει μέσω των τεχνικών χαλάρωσης της nidra yoga, εξαγνίζεται το σώμα και οδηγούμαστε στην τελική σύνδεση του σώματος με τον νου και την ψυχή. Δηλαδή στην πλήρη αυτογνωσία. Ο φόβος είναι το προϊόν της έλλειψης Αυτογνωσίας.

ΟΙ ΕΝΔΕΔΕΙΓΜΕΝΕΣ ASANAS

Οι αρχές της hatha yoga στις asanas είναι η ευθυγράμμιση, συμμετρία και η αρμονία (σε σχέση με τον νου, την ψυχή και το σώμα, αλλά και σε σχέση με την βαρύτητα). Για να εκτελεστή όμως η κάθε asana πάνω σε αυτές τις αρχές, θα πρέπει το σώμα να καθαρίσει από τον φόβο ή το αντίστροφο, να εκφράζει το σώμα αυτές τις αρχές, θα πρέπει να εξαγνιστεί από τον φόβο μέσο της ενδεδειγμένης asanas. Οι ενδεδειγμένες asanas λοιπόν, είναι τα εργαλεία πού θα καθαρίσουν το σώμα από τον φόβο πού αποτυπώθηκε στο σώμα, σαν σκέψη και συναίσθημα και εκδηλώνεται στο σώμα σαν ασθένεια. Γιατί η ασθένεια είναι η εκδήλωση αλλά και άμυνα του φόβου. Χρησιμοποιώντας τις ενδεδειγμένες asanas σαν τα εργαλεία πού θα οργώσουν το σώμα και θα ξηλώσουν τον φόβο σαν ζιζάνιο μέσα από κάθε κύτταρο, θα δημιουργήσουμε ένα αρμονικό μυοσκελετικό σύστημα κατάλληλο, να φιλοξενεί μια γαλήνια ψυχή και έναν ήρεμο νου. Ο αιώνιος λοιπόν φόβος, με τα παράγωγα του, τον εγωισμό, την κακία, την ανταγωνιστικότητα, την ανασφάλεια μπορεί να ξηλωθεί σταδιακά μέσο της Hatha yoga, δηλαδή της σωματικής αυτογνωσίας, αφήνοντας το σώμα ελεύθερο να εκφραστεί πάνω στην αρμονία της ομορφιάς, πού εκδηλώνεται ως Υγεία. Το άφοβο σώμα είναι η αποθέωση της ομορφιάς, του Κάλλους της Υγείας.

ΤΟ ΕΜΒΟΛΙΟ

Το καλύτερο εμβόλιο στις σειρήνες του φόβου που εκτοξεύουν επιτήδεια τα κέντρα εξουσίας στις σημερινές κοινωνίες, είναι η Αυτογνωσία είναι η Yoga.

Η κ.Σοφία Χατζηπαναγιώτου είναι δασκάλα της yoga από το 1973 και ιδρύτρια του Εργαστήρι δασκάλων yoga Ευ Ζειν στην Θεσσαλονίκη
.
Παρακάτω στις φωτογραφίες ακολουθούν κάποιες asanes που βοηθούν στον να χτίσουμε το άφοβο σώμα.