Όμως, το καθημερινό στρες, τα πιεστικά προγράμματα εργασίας, η έλλειψη σωστής διατροφής, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η έκθεση σε ακτίνες UVA και UVB είναι μερικοί μόνο από τους σημαντικότερους «εχθρούς», που κάνουν την επιδερμίδα μας μουντή και ξηρή.
1. Συχνός καθαρισμός
Κάντε ρουτίνα τον καθημερινό καθαρισμό με ένα σαπούνι. Με αυτόν τον τρόπο, θα απομακρύνετε τη σκόνη και τα υπολείμματα του μακιγιάζ και θα φρεσκάρετε το δέρμα σας. Αποφύγετε τα απλά σαπούνια και προτιμήστε ειδικά προϊόντα καθαρισμού ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σας.
2. Μη ξεχνάτε την απολέπιση
Η απολέπιση είναι ο πιο σωστός τρόπος για να έχετε ένα απόλυτα καθαρό δέρμα, καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και επιτρέπει στο δέρμα σας να αναπνέει, ευνοώντας την δημιουργία νέων κυττάρων. Παρόλα αυτά η απολέπιση καλό είναι γίνεται συχνά αλλά όχι σε καθημερινή βάση, ειδάλλως το δέρμα ταλαιπωρείται και αγριεύει.
3. Αντηλιακή προστασία
Δεν πρέπει να αμελείτε την εφαρμογή αντηλιακών προϊόντων με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 σε κάθε έκθεσή σας στον ήλιο. Αυτό ισχύει όχι μόνο για την καλοκαιρινή περίοδο αλλά για όλον το χρόνο. Ένα καλό αντηλιακό προστατεύει το δέρμα σας από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτινοβολίες του ήλιου.
4. Προσέξτε τη διατροφή σας
Καλό είναι να θυμάστε ότι «είμαστε ό,τι τρώμε» και στην περίπτωση της επιδερμίδας, αυτό ισχύει απόλυτα. Εντάξτε λοιπόν στο διαιτολόγιό σας φρούτα, λαχανικά, άφθονο νερό και φυσικούς χυμούς. Με αυτόν τον τρόπο, τα θρεπτικά συστατικά των τροφών αυτών καθαρίζουν το δέρμα εσωτερικά και του προσφέρουν ό,τι χρειάζεται για να είναι υγιές και λαμπερό. Η υγιεινή διατροφή είναι ο πιο σωστός τρόπος για να έχετε νεανική και φρέσκια επιδερμίδα αποβάλλοντας τις τοξίνες από τον οργανισμό σας.
5. Ανανεώστε τα καλλυντικά σας
Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε καλλυντικά και κρέμες που τα έχετε πολύ καιρό. Να θυμάστε να ελέγχετε την ημερομηνία λήξης των προϊόντων, που αγοράζετε και αποφύγετε να μοιράζεστε τα καλλυντικά σας με άλλους, απειλώντας την προσωπική σας υγιεινή.
6. Ντεμακιγιάζ
Μη ξεχνάτε να αφαιρείτε το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο. Ο ύπνος με το make-up, φράζει τους πόρους, προκαλεί σπυράκια και εμποδίζει την επιδερμίδα σας να αναπνέει σωστά. Προτιμήστε προϊόντα χωρίς οινόπνευμα, ενώ μια πολύ καλή πρόταση είναι το ροδόνερο, που είναι φυσικό τονωτικό.
7. Ωραία κοιμωμένη εν δράσει
Ο οργανισμός σας έχει ανάγκη το λιγότερο από 8 ώρες ύπνου καθημερινά προκειμένου να ξεκουραστεί το σώμα, το δέρμα αλλά και το μυαλό. Η έλλειψη ύπνου φθείρει και κουράζει το δέρμα, ενώ όταν κοιμάστε αρκετά δίνετε την ευκαιρία στον οργανισμό σας να αναπλάσει τα κατεστραμμένα κύτταρα.
8. Μείνετε μακριά από τις κακές συνήθειες
Αν επιθυμείτε φωτεινή επιδερμίδα, τότε αποφύγετε τις συνήθειες που κουράζουν και «βιάζουν» το δέρμα μας. Το κάπνισμα και το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, εκτός από δερματικές παθήσεις, όπως η πρόωρη γήρανση του δέρματος και οι ρυτίδες.
9. Ασκηθείτε ελεύθερα
Όταν ασκείστε, το σώμα σας προσλαμβάνει οξυγόνο, πολεμώντας ενάντια στο σχηματισμό ελεύθερων ριζών, που ευθύνονται μεταξύ άλλων και για την πρόωρη γήρανση. Γι’αυτό, βάλτε στο πρόγραμμά σας οποιαδήποτε μορφή άσκησης όπως το χορό, το περπάτημα, την ποδηλασία, το jogging και τη yoga. Η άσκηση ενδυναμώνει και σφίγγει το σώμα, δίνοντας παράλληλα στην επιδερμίδα μια πιο λαμπερή όψη.
10. Προσοχή σε λαιμό, μάτια, χέρια
Είναι πολύ σύνηθες μετά τα 30, το πρόσωπο να παρουσιάζει σημάδια φθοράς. Το δέρμα γύρω από το λαιμό, τα μάτια και τα χέρια χαλαρώνει σταδιακά, δημιουργώντας τα πρώτα σημάδια γήρανσης. Πιο συγκεκριμένα για την περιοχή των ματιών, μπορείτε να χρησιμοποιείτε φλούδες από ντομάτα ή αγγούρι ή να ταμπονάρετε το χυμό τους μαζί με ζεστό πράσινο τσάι. Για να κάνετε το δέρμα γύρω από το λαιμό και τα χέρια σας πιο ελαστικό, το μασάζ δύο φορές την ημέρα με κρέμα καρύδας ή αμύγδαλο, είναι ένας πολύ καλός τρόπος. Ακόμη, μπορείτε να χρησιμοποιείτε baby oil ή οποιοδήποτε άλλο λάδι της αρεσκείας σας.
Διαβάστε όλα τα τελευταία νέα | Ενημερωθείτε
