Οι γιορτές είναι μια περίοδος γεμάτη συναισθήματα, και για τους ογκολογικούς ασθενείς μπορεί να είναι ιδιαίτερα προκλητικές. Αυτός είναι ένας μίνι Οδηγός για καρκινοπαθεις από μία συμπάσχουσα, κάποια τιπς που σε μένα λειτούργησαν. Γιατί πρέπει να θυμόμαστε ότι η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική, ειδικά σε αυτές τις δύσκολες στιγμές.
Οδηγός για καρκινοπαθεις (Συμβουλές για ογκολογικούς ασθενείς και όχι μόνο)
Καθώς πλησιάζουν οι γιορτές, είναι φυσικό να αισθάνεστε ανάμεικτα συναισθήματα. Μπορεί να υπάρχει χαρά για τις οικογενειακές συγκεντρώσεις, αλλά και άγχος ή ανησυχία για την υγεία σας και την αλληλεπίδραση με άλλους. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να νιώθει ό,τι νιώθει, χωρίς ενοχές. Η αποδοχή των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να τα διαχειριστείτε καλύτερα.
Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με τους αγαπημένους σας για το πώς νιώθετε. Η υποστήριξή τους μπορεί να είναι πολύτιμη. Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας και ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Οι γιορτές δεν χρειάζεται να είναι τέλειες· το σημαντικό είναι να είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους, που σας αγαπούν και σας στηρίζουν.
Επιπλέον, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ρουτίνα που σας φέρνει άνεση και ηρεμία. Αν αυτό σημαίνει ότι θα παραλείψετε κάποιες δραστηριότητες ή θα προτιμήσετε πιο ήσυχες συγκεντρώσεις, είναι απολύτως αποδεκτό. Η φροντίδα του εαυτού σας πρέπει να είναι προτεραιότητα. Δώστε προσοχή στις ανάγκες του σώματός σας και μην ξεχνάτε να ξεκουράζεστε.
Εξερευνήστε τρόπους να δημιουργήσετε θετικές αναμνήσεις κατά τη διάρκεια των γιορτών, όπως η συμμετοχή σε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν ή η δημιουργία νέων παραδόσεων που ταιριάζουν στην τρέχουσα κατάσταση της υγείας σας. Μικρές στιγμές χαράς μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ψυχολογική σας ευημερία.
Τέλος, θυμηθείτε ότι οι γιορτές είναι μια ευκαιρία για αναστοχασμό και ευγνωμοσύνη. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τα θετικά στοιχεία της ζωής σας και τους ανθρώπους που σας στηρίζουν. Κάντε μια λίστα ευγνωμοσύνης. Αυτή η πρακτική μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση ηρεμίας και ελπίδας.
Εύχομαι σε εσάς και στους αγαπημένους σας υγεία, αγάπη και πολλές όμορφες στιγμές αυτές τις γιορτές!
Ο παρακάτω οδηγός διατίθεται δωρεάν διαδικτυακά μέσω της ιστοσελίδας του ΠΑΓΝΗ, αλλά και έχει τυπωθεί και μοιράζεται στα ογκολογικά νοσοκομεία, συνυπογράφουν 40 γιατροί από 29 κέντρα που ασχολούνται καθημερινά με τον καρκίνο.
Μερικές συμβουλές για τις γιορτές από το ΠΑΓΝΗ:
• Αγκαλιάστε όσο το δυνατόν πιο συχνά τους δικούς σας ανθρώπους η/και το κατοικίδιό σας.
• Σκεφθείτε ποια είναι τα αγαπημένα σας φαγητά, γλυκά, ροφήματα και ποτά. Ετοιμάστε έναν κατάλογο με τα υλικά που χρησιμεύουν για την προετοιμασία τους. Ζητήστε από τον γιατρό σας να σας σημειώσει ποια υλικά επιτρέπονται και σε ποια ποσότητα.
• Ενημερωθείτε ποιο εστιατόριο, ζαχαροπλαστείο, θέατρο, σινεμά ή καφετέρια θα παραμείνει ανοιχτό κοντά σας.
• Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια, τραγουδήστε εύθυμα τραγούδια, χορέψτε, μη φοβάστε να γιορτάσετε, καθορίζοντας το πρόγραμμά σας με γνώμονα το ερώτημα «τι είναι σημαντικό για μένα» και «τι με κάνει να νιώθω καλά».
• Βρείτε την ευκαιρία να ευχαριστήσετε τους οικείους σας για την αγάπη και τη φροντίδα τους.
• Αν νιώσετε την ανάγκη να ζητήσετε συγγνώμη από κάποιο άτομο, ίσως οι γιορτινές αυτές ημέρες είναι η καταλληλότερη περίοδος.
• Φλερτάρετε, μη φοβηθείτε να ερωτευθείτε!
Προτάσεις Διασκέδασης και Ψυχαγωγίας στις Γιορτές από το ΠΑΓΝΗ
Φωτογραφία από το depositphotos.com
σχετικά νέα
Διαβάστε όλα τα τελευταία νέα | Ενημερωθείτε
