Placebo sleep - Το απόλυτο κόλπο για να μην ξυπνάτε κουρασμένοι μετά από έναν κακό ύπνο

Κοιμάστε καλά ή μήπως ξυπνάτε κουρασμένοι, με μαύρους κύκλους και κυρίως, με κακή διάθεση και ελάχιστη ενέργεια;

 

Πηγαίνετε στη δουλειά χωρίς διάθεση, καταναλώνετε όσα αποθέματα δύναμης έχετε σε εργασίες, και έπειτα κουρασμένοι γυρνάτε σπίτι. Είτε προσπαθείτε να κοιμηθείτε, αλλά αποτυγχάνετε και καταλήγετε να στριφογυρίζετε, είτε πάλι περνάτε ένα βράδυ μπροστά στην τηλεόραση; Ναι!

 

Αλλά ίσως η διάθεσή σας είναι πολύ πιο σημαντική από την ποιότητα του ύπνου σας. Σε έρευνα που έγινε, οι συμμετέχοντες ξεγελάστηκαν, πιστεύοντας πως κοιμήθηκαν περισσότερες ώρες και άλλοι πως κοιμήθηκαν λιγότερες. Αποτέλεσμα ήταν, να κοιμηθούν όλοι τις ίδιες ώρες αλλά όσοι νόμιζαν πως κοιμήθηκαν παραπάνω σε σχέση με τους άλλους έλεγαν πως ένιωθαν μια χαρά.

 

Η έρευνα έδειξε λοιπόν ότι αν δεν λέτε όλη μέρα στον εαυτό σας πως αργοσβήνετε, πως νιώθετε χάλια και πως θέλετε απλώς να πάτε σπίτι, αλλά αντίθετα, πως είστε καλά, ο εγκέφαλός σας θα αποδώσει καλύτερα, ανεξάρτητα από την πραγματική ποιότητα του ύπνου σας. Αν όμως, μιλάτε συνεχώς για το πόσο κουρασμένος είστε, (όπως κάνουμε συνέχεια), κάτι τέτοιο μπορεί να μειώσει κατά πολύ την απόδοσή σας!

 

Μα είναι δυνατόν να ξεγελάσει κανείς το μυαλό του να δουλεύει καλύτερα; Nαι λένε οι επιστήμονες. Αρκεί να του λέτε πως όλα “είναι ΟΚ”. Και μαντέψτε, εκείνο το βράδυ θα κοιμηθείτε καλύτερα.