Τα εκπληκτικά οφέλη στην υγεία σας ενώ κοιμάστε από την αριστερή πλευρά..

?Εχω συχνά ακούσει ότι ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία μου. Αλλά ποτέ δεν είχα σκεφτεί ότι ο τρόπος που κοιμάμαι μπορεί να έχει ένα εξίσου σημαντικό αποτέλεσμα στην υγεία μου.

 

Όπως ακριβώς υπάρχουν στάσεις ύπνου που μπορεί να μου προκαλούν πόνο,υπάρχει και μια στάση ύπνου που οι ειδικοί λένε ότι έχει πολλά ωφέλη στην υγεία.

 

Σύμφωνα με τον ειδικό υγείας δρ.Τζον Ντουγιάρ,??τονίζοντας την αριστερή πλευρά για ανάπαυση και ύπνο προσφέρει μια μερικώς δοκιμασμένη  στο χρόνο σοφία για πολύ ισχυρά οφέλη υγείας και μακροζωίας??.

 

Δεν είχα ιδέα ότι κοιμώμενος από την αριστερή μου πλευρά θα μπορούσε να έχει τόσα πολλά θετικά αποτελέσματα.Ενώ φυσικά κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να στριφογυρνάω στο κρεβάτι,θα προσπαθήσω να κοιμάμαι από τα αριστερά ξεκινώντας από απόψε!

 

Ξετυλίξτε το κείμενο παρακάτω για μια αποκλειστική ματιά στα ωφέλη υγείας ενώ κοιμάστε από την αριστερή πλευρά και για μερικές μικρές συβουλές να ασκήσετε το σώμα σας να μένει στα αριστερά.

 

Και ενώ αυτό δεν θα έπρεπε να αντικαταστήσει τη συμβουλή του γιατρού σας,ανυπομονώ να βελτιώσω την υγεία μου, ενώ παίρνω ένα υπνάκο!

 

 

 

Πώς μπορώ να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου να κοιμάμαι από την αριστερή πλευρά;

 

Υπάρχουν αρκετές εύκολες και αποτελεσματικές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε,ώστε να συνηθίσετε να κοιμάστε από τη αριστερή πλευρά.

 

Μερικοί άνθρωποι προτείνουν το ράψιμο μιας μπάλας του τέννις στην πλάτη μιας παλιάς πυτζάμας σας. Κάθε φορά που θα γυρίζετε προς την πλάτη σας στη διάρκεια της νύχτας,το μπαλάκι θα σας σταματάει αναγκάζοντας σας να γυρίσετε στο πλευρό.

 

Άλλη μια εύκολη μέθοδος είναι να κοιμάστε με ένα μεγάλο μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας.Το μεγάλο αυτό εμπόδιο θα σας αποτρέπει από το να γυρίσετε πλευρό όλη νύχτα.

 

Ακολουθούν τα οφέλη από τον ύπνο από την αριστερή πλευρά:

 

1.Ανακουφίζει από καούρες.

 

Γι?αυτούς που έχουν καούρες ύστερα από ένα ιδιαίτερα πλούσιο ή πικάντικο γεύμα,το να κοιμηθούν από τα αριστερά, μπορεί να εναρμονίζεται και με τη συμβουλή του γιατρού.

 

Σύμφωνα με το WebMD,??έρευνες έχουν δείξει ότι ο ύπνος από την αριστερή πλευρά μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα της καούρας ενώ ο ύπνος από τη δεξιά πλευρά να τα επιδεινώσει??.

 

2.Σταματάει το ροχαλητό.

 

Όλοι ξέρουμε τι σημαίνει να μένουμε ξύπνιοι όλη νύχτα ακούγοντας κάποιον να ροχαλίζει δυνατά.Αλλά η θεραπεία μπορεί να είναι πιο απλή από ότι φανταζόμασταν προηγουμένως.

 

Σύμφωνα με το ??Medical Daily??,??ο ύπνος από την αριστερή πλευρά είναι ωφέλιμος για ασθενείς που υποφέρουν από αποφρακτική υπνική άπνοια και είναι επιρρεπείς στο γενικό ροχαλητό.