Σε μία εποχή που το stress και οι μυοσκελετικοί τραυματισμοί έχουν γίνει πια σύνηθες φαινόμενο, όλο και περισσότεροι χώροι fitness και στούντιο δημιουργούνται στη Θεσσαλονίκη με σκοπό να παρέχουν υπηρεσίες εκγύμνασης όπως η μέθοδος Pilates και η Yoga.
Σε μικρά group ή personal, στοχεύουν στην προαγωγή της γυμναστικής ως μέσο ένδειξης αγάπης για το σώμα, αλλά και την ψυχή των αθλούμενων με απώτερο σκοπό μία πιο λειτουργική καθημερινότητα.
Την τελευταία δεκαετία έχουν γίνει πολλές μελέτες, οι οποίες καταδεικνύουν πως η γυμναστική, πέρα από το σώμα και τη φυσική μας κατάσταση, ωφελεί εξίσου το νου και τις σχέσεις, βελτιώνοντας τη ψυχική υγεία και την ποιότητα της ζωής μας. Είτε περιλαμβάνει ένα γρήγορο περπάτημα στη γειτονιά, είτε ένα πιο εντατικό πρόγραμμα, η φυσική άσκηση είναι ένα διάλειμμα του μυαλού και του σώματος από την καθημερινότητα.
Όποιο είδος άθλησης και έκφρασης κι αν σου κερδίσει την καρδιά, κάνει τον εγκέφαλό σου να παράγει ενδορφίνες, οι οποίες «φέρνουν» την αίσθηση της ευτυχίας. Ακόμα κι αν πάσχεις από κλινική κατάθλιψη. Και το σπουδαιότερο; 30 μόλις λεπτά αρκούν για να κάνεις στροφή 180 μοιρών στη ζωή σου. Σε ένα δεύτερο επίπεδο, μάλιστα, μπορεί να μπουστάρει την αυτοπεποίθηση σου και να βελτιώσει τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου, ενώ προλαμβάνει το Αλτσχάιμερ και οξύνει τη μνήμη.
Δεν πρέπει να φτάνεις τον εαυτό σου στα άκρα σε κάθε προπόνηση, μόνο και μόνο επειδή πιστεύεις ότι είναι απαραίτητο να δεις αποτελέσματα. Εάν ακολουθήσεις μια τέτοια νοοτροπία, πιθανότατα θα τραυματιστείς και θα αναγκαστείς να τα παρατήσεις. Πάνω απ’ όλα, είναι σημαντικό να ακούς το σώμα σου, να το φροντίζεις και να διασφαλίζεις την ανάρρωση που χρειάζεσαι.
Yoga, studio pilates Θεσσαλονίκη: Top 30+ επιλογές
Μετά από μία μεγάλη και ενδελεχή έρευνα, στο cityportal.gr βρήκαμε τα καλύτερα, τα πιο εξειδικευμένα κέντρα yoga και pilates στην πόλη. Σας παρουσιάζουμε Top 30+ επιλογές για Yoga, pilates και όχι μόνο, είτε βρίσκεστε Ανατολικά, Δυτικά, στο Κέντρο, ή στα περίχωρα της Θεσσαλονίκης. Αλλά και γιόγκα στη φύση σε συνδυασμό με πεζοπορίες και άλλες δραστηριότητες.
Είναι οι κορυφαίοι σύγχρονοι χώροι άσκησης, σε όλες τις περιοχές της Θεσσαλονίκης, όπου κυριαρχούν η γαλήνη, η δημιουργικότητα και θα ανακαλύψεις την απόλυτη χαλάρωση. Μιλήστε στο τηλέφωνο μαζί τους και ακόμη καλύτερα κάντε μια επίσκεψη να τους γνωρίσετε από κοντά.
Πώς μπορείς, όμως, να αναβαθμίσεις την εμπειρία του Pilates και της Yoga σε κάτι περισσότερο από απλή γυμναστική;
Μην περιμένεις θαύματα αποκλειστικά και μόνο με διατροφή και γυμναστήριο κάθε άνοιξη! Το μυστικό στο σουλούπι και την εμφάνιση είναι στην αλλαγή τρόπου ζωής. Στόχος μας δεν είναι μόνο η βελτίωση του συμπτώματος όπως αυτό του πόνου, αλλά και γενικότερα η βελτίωση της γενικής υγείας και ευεξίας μας μέσα από διαφορετικές μεθόδους εκγύμνασης του σώματος.
Τόσο η μέθοδος του Pilates, όσο και της Yoga είναι απευθύνονται σε όλους όσους επιδιώκουν να φροντίσουν το σώμα τους, αγαπούν τον υγιεινό τρόπο ζωής και την προσωπική ανάπτυξη, αλλά και σε όσους θέλουν να επιτύχουν την ευεξία και τη χαλάρωση.
Δεν χρειάζεται να είσαι η Madonna, η Gisele ή να έχεις κοιλιακούς «φέτες» προκειμένου να επιλέξεις αυτές τις μεθόδους, ώστε να κρατήσεις άψογη τη φυσική σου κατάσταση. Μην σκέφτεσαι αν είσαι αρκετά γυμνασμένος/η ή αν η φυσική σου κατάσταση είναι πεσμένη. Οι συγκεκριμένες μέθοδοι εκγύμνασης έχουν πλέον γίνει αρκετά δημοφιλείς και στη χώρα μας, αφού τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι – μόνοι, με την παρέα τους ή σε μια ομάδα – στρέφονται σε αυτές.
Μήπως είναι αυτή, η καλύτερη στιγμή να ανασυνταχτείς και να βρεις νέα πατήματα;
Yoga, Pilates equipment, Pilates mat, Aerial yoga, Trampoline και Fitness ή μήπως Hot yoga, Pilates reformer και cadillac; Ό,τι και αν αναζητάς, αναλόγως τις ανάγκες σου, στη Θεσσαλονίκη υπάρχουν χώροι και ειδικοί που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις όλους τους στόχους σου.
Aν αναζητάς προπονήσεις βασισμένες στο Pilates ή τη Yoga, εξερεύνησε την ποικιλία των μαθημάτων σε στούντιο και φιλόξενους χώρους, που σχεδιάστηκαν τόσο για έμπειρους όσο και για αρχάριους ασκούμενους, διαθέτουν σύγχρονο εξοπλισμό και φυσικά, εκπαιδευμένο και έμπειρο προσωπικό. Κάποια από αυτά προσφέρουν ομαδικά προγράμματα ή ατομικές προπονήσεις, εξατομικευμένες συνεδρίες για ανακούφιση από το άγχος, βελτίωση της κυκλοφορίας και ευεξία.
Pilates
Το pilates είναι ένας τύπος άσκησης του νου και του σώματος που αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Γερμανό γυμναστή Joseph Pilates, από τον οποίο πήρε το όνομά του. Οι ασκήσεις είναι σχεδιασμένες, ούτως ώστε να ενισχύουν τη δύναμη και την ισορροπία στους κοιλιακούς μυς, δηλαδή τον πυρήνα.
Η μέθοδος Pilates είναι μια μέθοδος θεραπευτικής άσκησης που βελτιώνει την λειτουργικότητα του ατόμου, τη στάση του σώματος και επιδιώκει την αποκατάσταση, αλλά και την πρόληψη τραυματισμών. Επίσης, βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις μέσα από την επίγνωση που αποκτάται για το σώμα, ενώ χρησιμοποιείται και για τη μείωση επώδυνων παθολογικών καταστάσεων που ταλαιπωρούν, όπως αυτό του πόνου. Έχει ως στόχο να ενισχύσει τόσο το μυαλό, όσο και το σώμα. Ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, την ηλικία (12 ετών και άνω) ή τον σωματότυπο σου, τα μαθήματά έχουν σχεδιαστεί για να σε βοηθήσουν να επιτύχεις τους στόχους σου.
Yoga
Η Yoga είναι μια αρχαία φιλοσοφία για τη ζωή, όπως επίσης και ένα σύστημα εξάσκησης που ενθαρρύνει και ενδυναμώνει την ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος. H ετυμολογία της λέξης yoga πηγάζει από τη λέξη «yug» όπου στα σανσκριτικά (αρχαία ινδικά) σημαίνει «Ένωση». Ο εννοιολογικός ορισμός της αναφέρεται στην ένωση του σώματος με την αναπνοή, της αναπνοής με τον νου και του νου με το πνεύμα. Η πρακτική της, λοιπόν, είναι ένα άριστο workout με αναρίθμητα οφέλη, ταυτόχρονα όμως και μια στάση ζωής.
Σκοπός της Yoga δεν είναι να γραμμώσει ή να «σφίξει» κάποια σημεία στο σώμα σου, παρόλα αυτά οι ασκήσεις ενδυναμώνουν ολόκληρο το μυϊκό σου σύστημα δίνοντας έμφαση στους κοιλιακούς, τους ραχιαίους μυς, τους γλουτούς και τους μηρούς.
Μια λέξη που περιγράφει τη Yoga απόλυτα είναι η αυτοπεποίθηση. Eίναι γεγονός ότι τα σώματα αυτών που επιλέγουν αυτή τη μέθοδο είναι δυνατά και υγιή, αλλά μέγιστος στόχος είναι να νιώθουν αρμονία και ευτυχία στο ίδιο τους το σώμα.
Εμείς συνεχίζουμε την έρευνα και θα σε ενημερώνουμε για κάθε νέo ή παλαιότερο στούντιο και χώρο fitness που αξίζει το ενδιαφέρον σου!
Ελεύθερος χρόνος, Διασκέδαση, Ψυχαγωγία, Απόψεις, Πολιτισμός, Βιβλία: Αναρωτιέσαι τι γίνεται στην Θεσσαλονίκη, πού να πας και τι να κάνεις ή με τι να ασχοληθείς σήμερα, αύριο ή τις επόμενες μέρες; Οι Top εκδηλώσεις (συναυλίες, παραστάσεις, γιορτές, φεστιβάλ αλλά και χρήσιμες πληροφορίες για χόμπι, δραστηριότητες, μαθήματα, δράσεις και όλα τα ΔΩΡΕΑΝ event που γίνονται στην πόλη, όλα θα τα βρείτε στοCITY GUIDEκαι στο ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΚΔΗΛΩΣΕΩΝ του cityportal.gr.
Ακολουθήστε το cityportal.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Διαβάστε για Συναυλίες, Σινεμά, Θέατρο, βιβλία, τέχνες, εκδρομές στην ατζέντα (ημερολόγιο) αλλά και όλα τα Τελευταία νέα από τη Θεσσαλονίκη, την Ελλάδα και τον Κόσμο, σήμερα, τώρα που συμβαίνουν.
